Профилактика нарушения осанки у дошкольников

 Консультация для родителей «Профилактика нарушений осанки у дошкольников»

Зачастую, мы, взрослые не задумываемся, правильно ли сидят наши дети, во время тех или иных занятий. Нам порой кажется, что это не столь важно, для нас бывает важнее то, чем занят в данный момент ребенок. К сожалению это большая ошибка, которая приводит к нарушению осанки ребенка

 Правильная осанка.

Осанка, значит правильное положение тела, она выглядит так: туловище прямое, плечи распрямлены, голова поднята. Любые вариации от правильного положения это уже неправильная осанка.

Нормальная осанка дошкольника: грудная клетка симметрична, плечи не выступают кпереди, лопатки слегка выступают назад, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз, остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

 

Виды осанки человека.

Как правило, осанка регулируется бессознательно, это умение человека держать себя прямо. Существует 5 видов осанки, из которых одна правильная осанка, а все остальные это вариации неправильной осанки, так как прямая спина, круглая спина, плоская спина, а также плоско-вогнутая спина и вогнуто- кругла спина.

 

Причины нарушения осанки.

Дефекты осанки у детей могут носить :

1. Врожденный характер.

2. Приобретенный характер.

Осанка формируется в детстве, и как правило, в раннем детстве мы себе ее и портим. Дети не могут знать, что такое хорошо и что плохо, поэтому неправильная осанка детей это беспечность взрослых. Неправильное положение тела влияет на формирование осанки. В итоге ребенок получает кривой позвоночник и проблемы со здоровьем.

 

К нарушению осанки приводит:

• Мебель, не соответствующая росту ребёнка; неправильное положение тела, которые ребёнок принимает в различных видах деятельности:

- за столом (низко наклоняется, туловище наклонено вправо или влево) ;

- привычка стоять с опорой на одну ногу вызывает косое положение таза;

- во время игр ребёнок сидит, поджав одну ногу под себя;

- во время сна сворачивается «калачиком;

• Ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунитета;

• Высокий процент рождаемости ослабленных детей;

• Частые простудные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие ребёнка;

• Ограничение двигательной активности (дети много времени проводят у экранов телевизора, компьютера) ;

• Слабость мышечных групп, обеспечивающих поддержание позы;

• Плоскостопие;

• Ношение груза в одной и той же руке;

• Несоблюдение гигиенических условий;

• Травмы опорно-двигательного аппарата (переломы) ;

• Неполноценное питание.

 

 

Нарушение осанки ведет к возникновению определенных болезней.

Болезней, которые сказываются на здоровье костной системы организма и на здоровье внутренних органов. Нарушение осанки ведет к искривлению позвоночника «сколиозу». Сколиоз - это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Реберный горб, который при этом наблюдается, образует деформацию с выпуклостью вбок и кзади - кифосколиоз.

 

Правила, которые помогут сохранить правильную осанку вашему ребенку:

1. Когда ваш ребенок пойдет в школу то у него должен быть правильный портфель. Правильный портфель это тот, который распределяет нагрузку на оба плеча. Нельзя, чтобы ребенок носил портфель в одну и ту же руку, это приведет к искривлению позвоночника. Пустой ранец не должен быть слишком тяжелым (оптимальная масса 500-800 г). Вес ранца с учебниками не должен быть выше 10% по тяжести от массы тела ученика. Желательно чтобы ранец был с твердой спинкой.

2. Школьная и дошкольная мебель должна соответствовать возрасту

Ребенка, а также весу и росту ребенка, особенно росту.

Обеспечьте рабочий стол дошкольника или школьника хорошим освещением, что позволит предотвратить излишнее наклонение к столу для того, чтобы что-то лучше разглядеть.

Правильное положение за рабочим столом выглядит так: между туловищем и краем рабочего стола расстояние в ладони, нельзя опираться грудью о крае стола, расстояние от глаз до парты 30-35 см, локоть на 5 см ниже края стола, а при чтении стул должен находиться под крышку стола на несколько см (3-5 см) .

3. Правильное положение тела нужно сохранять всегда. Дома должна быть подходящая детская мебель, и нужно соблюдать правила положения за рабочим столом.

 

Основные задачи формирования правильной осанки.

1. Воспитание правильной осанки.

Соблюдение всех правил помогающих сохранению правильной осанки.

2. Формирование мышечного корсета

Физические упражнения и массаж - которые являются основными средствами формирования правильной осанки и профилактики её нарушений

Чтобы ребёнок мог удерживать правильное положение тела необходимо развивать и укреплять крупные мышечные группы плечевого пояса, мышцы спины, ягодиц, мышцы брюшного пресса и ног, то есть формировать естественный мышечный корсет

3. Тренировка системы дыхания.

Устранение дефекта в пределах возможного.

 

Роль правильной осанки в жизни человека.

Правильная осанка играет большую роль в жизни человека, так как влияет на здоровье организма в целом. Формирование осанки случается в детстве, поэтому очень важно следить за тем, чтобы осанка была именно правильной. От этого зависит здоровье каждого ребенка.

Использованные источники.

1. http://reshit.ru/pravilnaya-osanka-shkolnika

2. http://doctorspb.ru/

3. http://www.krasotaimedicina.ru/

4. фото из интернета.